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健身器材

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成都健身器材

使用成都健身器材要牢記“四注意”:注意一:不要運動過量。以往經常參加體育鍛煉的人,可以適當提高運動量,一般以脈搏不超過110次/分鐘為宜,高不得超過120次/分鐘。以往不經?;蛘哒f根本不參加體育鍛煉的...

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    伸展類成都健身器材介紹:有肋木架、單杠及其他壓腿把桿類器材。這類運動不主張老年人拚命壓腿或者把腿抬得很高地來壓,壓得高不代表健康。建議高不可過肩。用下腰訓練器同樣要十分小心,因為老年人肌肉軟組織里的水...

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